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【好書推薦】寫給兒童的中國歷史&中國歷史地圖大圖鑑

前幾天說要跟大家推薦給小朋友的中國史的書。

講書之前先講為什麼讀史。最直接的理由是我自己愛讀史,所以我喜歡講歷史故事給小孩聽,他們也很喜歡,這個過程我們都很快樂。

另一個理由,是我曾經問我的好友也是國文老師,為什麼從前我們讀書的時候中文好像是最容易的那一科,對現在的小孩來說變得這麼困難?好友告訴我,其中一個重要的原因是現在不太教中國歷史,不懂歷史,就不懂中國文化的脈絡,那些古文也就因此變得無法理解,畢竟文史本一家。那些奇奇怪怪的成語,聽過故事自然就知道,有什麼好背的呢?

那怎麼帶小孩讀中國歷史呢?好友推薦我這一套書:https://www.books.com.tw/products/0010746828。最大的優點,就是它是按照朝代順序來講的,這樣讀下來,才能有一個理解的框架,不然中國歷史那麼龐大,小孩會有理解上的困難。

我了解這件事情的重要性,是因為我爸爸。我親愛的爸爸,台灣人,深綠,高商畢業,在銀行工作退休,興趣是讀史、游泳,以及喝高粱(啊爸爸我爆你的料了)。從小,爸爸書架上就有各式各樣精彩的文史書籍,長大以後,我慢慢拾起當年爸爸架上作者的書讀,非常享受。這幾年有一件很快樂的事情,就是爸爸跟我會互相推薦書籍,很多是歷史。跟自己的爸爸有共同的興趣是一件非常幸福的事。

這樣子的爸爸,看了這麼多大家之作的爸爸,曾經跟我借高中歷史課本來讀。我當時非常不解,啊,如果不用考試,我有時間一定會去看小說,誰要看課本啊!爸爸跟我說,他讀高商,沒有在學校有系統的學過中國歷史,所以他需要這樣一個骨架,即便是在我看來無汁無味的歷史課本,都對他的理解有很大的幫助。

爸爸的困難,就是這一代孩子們讀中國歷史的困難,所以推薦這一套書,因為脈絡清晰。近來睡前有空的時候,我帶著寶兔一本一本念下來,他們每天都很期待。未來,孩子們自己會讀到更多精彩的歷史故事,就可以在這個骨架上長出肌肉。

最後,我們搭配著讀的是中國歷史地圖大圖鑑,一套上中下三本,https://www.books.com.tw/products/0010796969。這也是好友推薦給我的書,不要小看以前的歷史課本,課本裡面的歷史地圖也是認識上很重要的工具,像我前幾天跟小孩講戰國七雄,講「合縱」跟「連橫」,地圖擺出來就很有感覺。上次推薦這套歷史地圖給我爸爸,他好高興,說他想要找這樣的書很多年了,讀歷史,讀群雄爭霸,讀楚漢相爭,有沒有歷史地圖真的差很多啊~

兩套書都感謝好友洪孟君推薦❤

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孟君在留言中又推薦了小小孩的歷史書:可以先聽「說給兒童的中國(台灣、世界)歷史」,同一個出版社。

【好書推薦】New全彩漫畫世界歷史

我幫小寶買了這套西洋史的漫畫:New全彩漫畫世界歷史。

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今天剛到貨,一回家我就迫不及待地拆給小寶試看,她也當場就著迷地讀了起來,並在走去上跆拳道課的路上跟媽媽分享了下面照片上關於拉丁文「有智慧的人」兩個小朋友互指那一頁的笑話給媽媽聽(欸這種東西我本人應該會完全忽略,小孩的笑點真是⋯⋯)。

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九點上完跆拳道,媽媽說,明天放假可以十點再睡(平常九點二十熄燈上床),洗完澡刷完牙的小孩可以自己決定要做什麼,包括可以玩十分鐘的新買的Garmin兒童運動手環連接手機的任務遊戲。

這個手遊他們今天晚餐候餐時間第一次玩,兩個都超興奮的,畢竟這是視手遊為猛獸的鐵血媽媽生平第一次(不誇張)開放他們合法玩手遊。

可~是~洗完澡刷過牙的寶小姐,居然沒有跟爸媽借手機,而是自己去拿西洋史的漫畫,愛不釋手地讀了起來。到十點鐘睡覺前,寶小姐已經讀到第二冊中間。

欸,整套書不過十二冊耶,到底是有多好看?

上班整天極度疲倦但因為天生對咖啡因過敏又亂喝茶無法入睡神智不清的媽媽半夜裡忍不住好奇也拿書起來看。

超~好~看~我這麼累剛剛也笑著看完第一冊了。欸如果以前西洋史課本寫這麼好我大學聯考歷史搞不好會滿分耶(不要臉)不過我當年中國史還滿不賴的(繼續不要臉),就差西洋史這麼一點。

11/30前有特價,媽媽們出手吧!就在熱鬧的Black Friday大肆採購日(洋人還沒過完週五)(根本沒有關係吧這位太太)讓你們孩子輕鬆愛上西洋史,你自己搞不好也有機會跟著變得超有學問,隨口輕描淡寫跟人家聊起波斯跟埃及的恩仇(我剛剛在第一冊看到了)(但因神智不清又快忘了)。

欸寫到這裡覺得我不當網紅部落客去團購賣書真是浪費天賦(持續不要臉)(睡眠不足使人精神錯亂)。

大家來讀書吧!最近晚上睡前跟寶兔講的是另一套給兒童的中國史的書也超好看的,下次有空跟大家說。

【電影筆記】A Separation

一直到最近才有機會看這部2012的伊朗電影,很有感觸,忍不住想寫一些感想。 

 

這部電影說的是小人物的故事,劇情結構很複雜,多個角色的故事同步進行,但是編排自然順暢,每條故事線都清晰生動且峰迴路轉,導演與編劇(同一個人:Asghar Farhadi)讓觀影者目睹一個個意外/悲劇的發生,讓我們清楚看見每個角色的軟弱,努力,掙扎,與不得已……雖然是部橫掃各大影展的電影,但很容易就在每個角色間找到認同與與無奈,並不是艱澀難懂的藝術電影。

 

故事主軸是妻子Simin為了十一歲女兒Termeh的未來希望全家出國定居,而丈夫Nader認為應該留在伊朗照顧Nader罹患阿茲海默症的老父。兩方爭執不下,怕花費長久心力取得的簽證將在四十天後到期失效,Simin向法院訴請離婚,希望可以帶著女兒出國。Nader同意離婚,但拒絕妻子帶走女兒。法官指示夫妻雙方自行協調,夾在雙親間的女兒Termeh左右為難,但選擇暫時跟父親留在家裡。Simin憤而回娘家,離家前透過關係找到朋友的弟媳Razieh來幫傭照顧老父協助家務。Razieh是虔誠的回教婦女,帶著幼女前來,到場才知悉Simin將離家,礙於宗教規條,不應單獨在陌生男子家中, Razieh幾度猶豫不該從事這份工作。但丈夫Hojjat失業多年,欠下大筆債務,亟需用錢,猶豫中Razieh請求Nader把這份幫傭的工作機會給丈夫Hojjat,但在Hojjat被債主囚禁的這幾日仍由Razieh自己暫代。怕多疑暴躁的Hojjat發怒,Razieh懇請Nader不要告訴Hojjat其單獨在陌生男子家中幫傭的情事。事發突然,為免老父無人照料,Nader無奈中只好答應……

 

這部電影觸及很多議題,我想談談婚姻這個部分。

 

電影裡有兩對夫妻,讓我最有感觸的是Nader與Simin,我看了兩次,兩次都夜不成眠,劇情在夢中反覆上演。我彷彿看見我自己。

 

先說Simin,是個很美的女人,電影中用了很多鋪陳說明她是個很西化的人,包括穿著打扮,家中的擺設,家電器具,語言的使用(稱三樓為二樓,因為一樓是ground floor不是1st floor)等,更不用說她強烈表達想要帶女兒出國過「更好的」生活的意願。但她同時也是個「好媳婦」與「好媽媽」。即便決定搬回娘家,離家前夕,Simin仍然軟語安慰Nader的父親很快就會回來。Nader老父緊握Simin的手不願放開,以及之後尿失禁時口中一直念著Simin名字等橋段,也可以看出Nader老父對Simin的強烈依賴以及Simin平日對父親的悉心照料。Simin對女兒濃烈的關愛更是毫不保留,Nader與Termeh都很清楚,只要Termeh不跟著離開,Simin絕不可能自己出國定居。

 

Nader對Simin的指責,是面臨困境,她永遠選擇逃避或投降,無法正面面對。我想Nader說的一部分是真的,Simin亟欲出國,不單純是為了女兒Termeh的未來,還有很大一部分是逃避,逃避照料阿茲海默症老父的龐大身心壓力,但作為一個好媳婦(根據我淺薄的理解,回教世界對媳婦的要求與傳統華人社會有點像),後者她無法說出口。

 

再來談Nader。一起看電影的表弟脫口而出「他是聖人吧!」確實有點像,Nader是謙謙君子,面對突然離家的妻子沒有任何言語批評(這在回教世界應該很難得),只是默默地承受,對於與Razieh以及Hojjat間的諸多衝突,也多半能站在對方的角度設想,照顧老父與幼女更是不遺餘力。看到一半,表弟對我說:「他跟妳好像喔」,我第一個反應是笑他鬼扯,但看到後面一幕,Nader已經被控謀殺官司纏身,與老婆紛爭未解,老父乏人照料,心力交瘁之際,仍然細心陪伴女兒複習功課(!)這一幕讓我很震撼,因為我完全可以想像我在他的情況下仍然陪伴女兒做功課的場景,而且過程中幾乎看不出個人情緒(後來才發現,過度壓抑是我生病的主因,不過這個問題以後再談)。

 

Nader這個角色是讓我夜不成眠的原因,因為撇開「聖人」的外表,他犯的錯,我幾乎無一倖免。在謙和的外衣下,Nader有著高傲的靈魂。我認為,他的驕傲不是來自於他良好的社會地位,工作,婚姻,小孩,這些外在的條件(雖然確實都很好),而是他是一個「負責任的好人」。這種內在認同的驕傲比外在條件的驕傲更恐怖,因為看似「應當」,更可能不被(自己與他人)察覺,以致於根深蒂固無可救藥。因此,他在衝突中對Simin脫口而出,「妳只會逃避現實」,依據Nader對自己與妻子的期許,「照顧年邁重病父親」是理所當然的責任。但他太高估自己了,Simin離家一週,整個家一片混亂,陷入危機,而他甚至連茶包放在哪裡都不知道。之前是Simin默默地承受絕大部分的責任,而他視為理所當然。Nader認為自己是對的,因此不屑求Simin留下來,即使一度答應Termeh會開口挽留,仍然說不出口。這才是最傷Simin心的地方。夫妻十四年(看來之前應該感情不錯),Simin以離開當藉口威脅,而Nader居然一聲不吭,夫妻情份彷彿不存在。只是因為他很驕傲。

 

後來與Hojjat與Razieh的衝突也是,Nader堅持不和解,因為他不相信他自己犯了罪(驕傲地不容指責)。面對Hojjat與Razieh諸多不理性的指控與挑釁,Nader看似理性冷靜,實則流露出濃厚的優越感,這使 Hojjat難以忍受,屢屢失控。Nader的優越感,不是Hojjat以為的社會條件的顯著差距(當然這也是事實),而是心理層面的「我是一個冷靜理性負責任的人」,不像你,只會咆嘯。但這並不比有錢人瞧不起窮人更不傷人。 

 

作為一個「正直的人」,Nader對於是非對錯非常執著,譬如他堅持自助加油時加油站不應該收服務費,要女兒下車把錢要回來;譬如說女兒說錯誤的單字是老師教的, Nader堅持錯就是錯,就算是老師教的也一樣。諷刺的是,Nader在官司過程中因故說謊,被Simin和Termeh分別拆穿,在關鍵時刻,是他一直視為弱者的妻女分別默默出手挽救。

 

看完電影那天的晚上,我跟昕顥道歉。跟我這樣一個「自以為正義」的人相處,常常有苦難言吧。偏偏我跟Nader一樣,總是高估自己的能力,事實上非常需要伴侶的幫助。若不是昕顥的包容,我們應該會有更多爭執,也許沒辦法走到今天。我對Nader與Simin明明情愛甚篤,卻走到分居/離婚那一步,也有很多感慨。Simin其實準備要回家了,行李都打包好在車上被Termeh看到,卻在爭執中再次離家,因為Nader始終強硬,沒有絲毫挽留。這兩個人,只要任一個人不那麼顧及面子,願意先低頭,就不會分開了。夫妻一場,比不上面子重要嗎?

 

接下來看Hojjat與Razieh這對夫妻。這兩個角色是傳統回教世界以夫為天夫妻關係的縮影。Hojjat原本是個工人,多年前失業,與雇主就解雇的合法性纏訟多年失敗告終。四處借貸過日,經常被債主找麻煩,罹患燥鬱症,需要服用大量藥物控制情緒。他屢屢指控Nader等人「以為只有你們才是人嗎?不要忘了,我們也是人!」,流露強烈的自卑與不滿。Razieh是個虔誠的回教婦女,因經濟困窘亟需賺錢貼補家用,但找工作的過程仍然顧忌著宗教規條與丈夫的情緒,左右為難。後來發生的諸多紛爭也可以看出來,即便身上扛著工作,家務,照顧幼兒等繁重的責任,筋疲力竭,Razieh心上最沈重的那塊大石還是Hojjat的情緒。宗教信仰一方面是她的心靈依歸,其嚴苛的規條也是她無所遁逃的負荷。

 

跟很多老一輩的夫妻關係很像,丈夫無業在家,失志自卑,傷己傷人。「能幹的」太太肩挑經濟與家務重責,但逃不開婚姻枷鎖,悲傷過一生。看了也令人不勝唏噓。

 

前一陣子跟一個好友(是個新好男人)閒聊,他說,要組個社團重振男性雄風(!),因為現在的社會形態對男人太不友善了。無論是辦公室的大部分工作,家務,或是帶小孩,天縱英才者除外,男人都很難比女人做得好,因此,男人往往沒有成就感,而包攬一切工作與家務的女人則總是很疲倦。他的說法讓我有恍然大悟之感,確實是這樣!男人需要尊嚴與成就感,女人需要體貼與情感上的依賴,大部分的「工作」讓女人做的結果,男人失去尊嚴,女人找不到依賴。於是,男人與女人都充滿埋怨,這一點倒是很一致(XD)。

 

話題扯遠了,但回去看Hojjat與Razieh的婚姻關係,如果Hojjat不是那麼在乎「男性的尊嚴」,也許失業不會帶給他這麼大的打擊,而Razieh也不會這麼壓抑,在很多個關鍵時刻為了怕Hojjat生氣而作了錯誤的決定,甚至如果Hojjat能夠幫忙分攤多一點責任,Razieh也許就不會這麼疲倦,最後陰錯陽差鑄成大錯。如果男尊女卑的社會不是這麼根深蒂固,也許世上會少很多悲劇,少很多怨偶。

 

以上雜感,與其說是影評,不如說是我在這部電影裡看見的婚姻問題以及自我反省,聊以為記。

【近乎佛教徒】讀書筆記 之二

之二 諸漏皆苦:一切情緒皆苦

 

何以一切情緒皆苦?關於諸漏皆苦,仁波切這麼說:

  • 「我們許多人從所處的社會學會快樂和痛苦的定義,社會秩序支配我們衡量滿足的標準。這是一套共同的價值標準。來自世界兩端的人,能夠基於完全相反的快樂文化指標,卻體驗完全相同的情感—–愉悅、厭惡或恐懼等。雞爪是中國人的佳餚,法國人則喜愛把肥鴨肝塗在吐司上。」
  • 「我們的欲求是學習而得的。十年前,在偏遠的喜馬拉雅王國不丹,卡式錄放影機是富裕的象證。逐漸地,豐田Landcruiser越野車俱樂部取代了錄放影機俱樂部,成為不丹繁榮快樂的終極願景。這種把群體標準視為個人標準的習慣,在幼年時就開始形成。」
  • 「在他尚未抵達菩提迦耶,或打算跋涉至摩揭國之前,悉達多坐在一棵樹下達六年之久。長期以來,因為每日只吃幾粒米、只喝幾滴水,他變得消瘦憔悴。他不沐浴也不修指甲,成為其他共同苦修的尋道者之楷模。他嚴守戒律,不論當地的牧童如何用草搔他的耳朵、對著他的臉吹號角,都不為所動。但是,經歷多年極端的苦行,有一天他瞭解到:這不是正確的,這是一條極端的道路,這只是一個如同宮女、孔雀園和珠飾湯匙一樣的陷阱。於是他決定從苦行的狀態中起身,前往附近的尼連河(即現今的帕爾古河)沐浴。他甚至接受了一位名叫蘇佳達的牧羊女所供養的鮮奶,此舉令他的同伴大感震驚。據說,這些同修們認為他是一個不良的道德影響,與他共處會妨礙修行,因此離棄了悉達多。我們可以瞭解,為什麼這些苦行者因為悉達多違背了誓言而離棄他。人類一直努力試圖尋找快樂,不僅透過物質擁有,也透過宗教的途徑。世界歷史大部分是以宗教為中心。宗教以光明的道理和行為規範來號召大眾,諸如愛你的鄰人、修持佈施和處世準則、靜坐禪修、齋戒和奉獻犧牲等等。然而,這些看似有益的原則,也可能變成極端而嚴苛的宗教教條,造成了人們不必要的內疚和自卑。我們常常可見虔誠的信徒傲慢地鄙視其它宗教,完全沒有一絲包容,用自己的信仰把文化或實質種族絕滅予以合理化。這種具毀滅性的信仰案例比比皆是,不勝枚舉。
  • 「人類不僅仰賴有組織的宗教,也仰賴世俗智慧—-甚或政治口號—-來獲得快樂,去除痛苦。美國前總統羅斯福曾說:『如果我必須在正義與和平之間做一個選擇,我選擇正義。』但究竟是誰的正義,而排除所有其它的正義。」
  • 「悉達多當時也是在試圖根除痛苦。但他不是夢想著諸如展開政治改革、移民到另一個星球或創造世界新經濟;他甚至沒有想到要創造一個宗教,或發展一套能帶來安詳與和諧的行為準則。他以開放的心靈來探索痛苦,透過勤奮不懈的沉思,悉達多發現,追本溯源,導致痛苦的是人的情緒。事實上,情緒即是痛苦。不論如何,直接或間接的,一切情緒都是生於自私,也就是說,它們都與執著於自我有關。更進一步的,他也發現,情緒雖然看似真實,但不是一個人本具存在的一部分。它們不是與生俱來的,也不是某個人或某個神強加在我們身上的詛咒或植入。當某些特定的因與緣聚合在一起的時候,情緒就會生起,例如當你突然認為某個人在批評你、忽視你,或者剝奪你的利益時。然後,相對應的情緒就會接著生起,在接受、陷入這些情緒的當下,我們就失去了覺知和清明。我們『被鼓動』了。因此悉達多發現他的解決方法—-覺知。如果你認真地想要根除痛苦,你必須培養覺知,留心你的情緒,並且學會如何避免被鼓動起來。如果你像悉達多一樣地檢視情緒,試圖找出它們的起源,你將會發現它們根植於誤解,因此根本上是錯誤的。基本上,所有的情緒都是一種偏見,在每一種情緒之中,都存在有分別心的成分。
  • 「舉例來說,一個火把以某種速度旋轉,就會看起來像個火圈。孩童或甚至一些成年人在馬戲團裡見到這種景象,都會覺得有趣而迷人。孩子們不去區別手和火把上的火,他們認為所見的是真實的;視覺錯覺所形成的火圈讓他們興奮不已。同樣的,我們許多人過度關心自己身體的外觀和舒適。當我們看著身體的時候,不把它們當作各個分開的部分,如分子、基因、血管及血液來看待。我們把身體視為一個整體;更有甚者,我們還預設它是一個真實存在的有機體,稱為身體。由於確信身體是真正存在的,我們先是希望擁有平坦的腹部、細緻的雙手、壯碩的身形、黝黑英俊的面 貌或曲線玲瓏的身材。接著,我們迷戀它,把錢投資在健身房會員卡、潤膚霜、纖體茶、南灘節食法(South Beach Diet)、瑜珈、仰臥起坐和薰衣草精油上面。如同被火圈所吸引、激動甚或驚駭的孩童一般,我們對自己身體的外觀和健康狀態有著種種的情緒。當我們看到火圈時,成年人通常都知道那只是一個形象而已,不會被鼓動。理性告訴我們,火圈是由組合的部分所造成—-一支轉動的手握著一個燃燒的火把。沒有同情心的大哥大姐們可能會傲慢地嘲笑這個小弟或小妹。但是身為成人的我們看得到火圈,因此能夠瞭解孩子們為何如此入神,特別如果是在夜間,加上舞者、迷幻音樂和其它動作伴隨表演的時候,更令人目眩神迷。甚至連我們成年人,即使知道這虛幻的本質,也可能會興奮起來。根據悉達多的觀點,這種瞭解就是慈悲的種子。
  • 「這個世間存在著無以計數的各種情緒。每一刹那,無數的情緒因為我們的誤判、偏見和無明而產生。我們熟悉愛與恨、罪惡與無辜、虔誠、悲觀、忌妒和傲慢、恐懼、羞愧、悲傷和喜悅,但是情緒不只是這些。有些情緒在某些文化中有字眼可以形容,而在其他文化之中卻沒有,因而被視為『不存在』。根據佛教徒的說法,還有無數的情緒尚待命名,甚至有更多超過我們邏輯世界的能力來定義的情緒。有些情緒看起來是理性的,但大多數是非理性的;有些似乎平和的情緒,卻根源於攻擊性。有些則是幾乎覺察不到的。我們可能認為某個人絲毫不動感情或漠不關心,但這本身也是情緒。」
  • 所有這些不同的情緒及其結果,都來自於錯誤的理解,而這個誤解來自一個源頭,也就是所有無明的根源—-執著於自我。自我只是另一個誤解。當我們看著自己的身體(色)、感受(受)、想法(想)、行為(行)和意識(識)的時候,我們通常製造出一種自我的概念。人們受制約,把這種概念視為恆常而且真實的。舉起手來,我們認為我就是這個形體。我們認為我擁有這個形體,這是我的身體。我們認為,形體就是我,我很高。我們指著自己的胸膛,認為我住在這個形體之中。我們對於感受、覺知和行為也會這麼想。我有感受、我是我的覺知……但是悉達多了悟到,不論是在身體裡或外,都找不到一個獨立存在的實體,足以被稱為自我。如同火圈的視覺錯幻一般,自我也是虛幻的。它是謬誤的;基本上錯誤,而究竟上不存在。但是如同我們被火圈所迷惑一般,我們也全都被自我所迷惑了,執著於謬誤的自我,是無明的荒謬行為。它不斷地製造更多的無明,導致了各種痛苦和失望。當悉達多發現沒有自我,他也發現沒有根本存在的邪惡,而只有無明。他特別地深思無明如何創造出『自我』的標準,將它附著於完全沒有根基的和合現象上,加以重要性,然後拼命地去保護它。他發現,這個無明直接導致痛苦和傷害。
  • 「無明單純的就是不瞭解事實,或對事實瞭解不正確,或認識得不完整。所有這些形式的無明,都導致誤解和誤判,高估和低估。假設你正在尋找一個朋友,忽然看到他在遠方的田野中。一走近,卻發現你誤把一個稻草人當做是他了。你一定會感到失望。這並非有個惡作劇的稻草人或你的朋友試圖偷偷摸摸誤導你,而是你自己的無明背叛了你。」
  • 「悉達多了悟到自我並非獨立存在、自我只不過是一個標籤、因而執著於自我就是無明,這可能是人類歷史上最大的發現。然而,雖然自我這個標籤或許毫無根據,要摧毀它卻不是一個簡單的任務。執著於這個稱作自我的標籤,是所有的概念中最難以破除的。
  • 「悉達多摧毀魔羅的故事(註:傳說悉達多在菩提樹下擊退魔王魔羅的攻擊後證悟解脫成佛),就是他發現自我是謬誤的像證。我們沒有必要相信或不信欲界魔王是否真實存在;魔羅只不過是悉達多的我執。故事中,描述魔羅是個英俊威武、無役不克的戰士,這個比喻相當適切。自我,如同魔羅一般,威力強大且貪得無厭、自我中心且虛偽欺詐、貪求眾人目光、機敏伶俐且愛慕虛榮。我們很難記住,自我如同火圈的幻相一般,是和合而成、不獨立存在而且善於改變。習慣讓我們軟弱,因而無法對抗自我。即使是微不足道的習慣,都十分頑強。」
  • 「從無法追憶的時候以來,我們就都一直耽溺自我。它是我們認同自己的方式。它是我們的最愛,但有時候又是我們的最恨。我們以最大的努力試圖去證實,就是它的存在。幾乎我們所做的,所想的或所擁有的每一件事物,包括我們的心靈道路,都是為了要確認它的存在。是這個自我,害怕失敗,渴望成功;害怕地獄,渴望天堂。自我厭惡痛苦,卻喜愛引起痛苦的原因。它愚蠢地以和平之名發動戰爭。它希望覺醒,卻厭惡覺醒的道路。它希望作社會主義的工作,卻要享受資本主義的生活。當自我孤獨的時候,它會渴望友誼。它對其所愛的佔有欲,會展現為激情。甚至可能導致侵略。它的假想敵—-假如設計用來征服自我的心靈道路—-常常被它收買,並且被吸收同夥。它耍弄詭計的技巧,幾乎無懈可擊。它像桑蠶一般,把自己織進網中,但它不像桑蠶,因為不知道如何找到出路。」
  • 驕慢和自憐息息相關。我執純粹是一種自我縱容,認為自己的生命比其他人的都更艱難更悲哀。
  • 或許有人會認為,並不是所有的情緒都是痛苦的—-愛、喜悅、創意的啟發、虔誠、狂喜、和平、團結、滿足、慰藉等情緒呢?我們也認為在詩詞、歌謠和藝術上,情緒是必要的。我們對於痛苦的定義不確定而且相當有限。悉達多於痛苦所下的定義卻是更廣泛,但也更具體、更清晰。某些種類的痛苦,例如嗔恨、忌妒和頭痛,具有明顯的負面性質,而其他的一些痛苦而比較幽微。對於悉達多而言,任何具有不確定和不可預測性質的都是痛苦。舉例來說,愛或許是愉悅而令人滿足的,但是它不會憑空獨立地出現。它得依賴某個人或某件事物,因此是不可預料的。一個人的愛最少需要依賴一個物件,因此就某種意義而言,他就常受束縛了。而其他許多隱藏的狀況更是數不清。因此,為了憂鬱的童年而責怪父母,或為了父母的不睦而自責,都是徒勞無益的,因為我們無法察覺許多隱藏其中、相互依存的因緣。有一個不容易翻譯的佛教諺語,大致上可以這麼說:一切朗旺(rangwang)都是快樂的,而一切賢旺(shenwang)都是痛苦的。『朗』指『自我』,而『旺』指『力量』、『權利』或資格。而『賢』指『他人』。廣義而言,快樂的定義是,一個人擁有完全的控制、自由、權利、安逸,沒有障礙,沒有束縛。這意指有選擇的自由或不選擇的自由。能安然地積極活躍,或安然地從容悠閒。
  • 「我們或許會認為,自己不是真正在地受苦。即使是在受苦,也沒有那麼糟糕。我們不是活在貧民窟中,或在盧安達被屠殺。如果這種態度來自真正的知足和珍惜擁有的事物,那麼在某種程度上,這種珍惜是悉達多會認為可取的。但是,我們鮮少真正地滿足;我們的心時有一種永不休止的嘮叨,想要從生活中獲得更多,而這種不滿足就導致了痛苦。悉達多的解答是—-培養對情緒的覺察。如果情緒正在起的時候,你能夠有所覺察,即使只是一點點,不能夠限制它們的活動;它們變成像有監護人在旁的青少年。有人在監視著,魔羅的力量就會減弱。悉達多沒有被毒箭所傷,因為他覺察到這些只不過是幻相。同樣的,我們自己強大的情緒,也可以變成像花瓣一般地不具殺傷力。當天女接近悉達多的時候,他清楚地瞭解,她們如同火圈,只是和合而成的,因此她們失去了誘惑力,無法動他一絲一毫。同樣的,只要瞭解我們所欲求的物件事實上是和合而成的現象,就能破除誘惑的魔咒。當你開始注意到情緒所能夠造成的損害,覺知就會開始發展。當你有了覺知—-舉例來說,如果你知道自己正站在懸崖上行走不再那麼恐怖,事實上,它反而是非常刺激的。不知才是恐懼的真正根源。覺知不會妨礙你的生活,反而讓生命更加充實。如果你在享用一杯茶,而且瞭解短暫事物的甘與苦,你將能夠真正的享受那杯茶。」

 

在我開始認真檢視自己的情緒(特別是不愉快、憤怒的情緒)以後,發現大部分情緒的根本原因,究其實,都挺讓人難為情的,因為如同悉達多所說,情緒總是源自於我執與誤解。

 

有一件放在心裡的小事,因為過於難為情,以至於我還未曾跟昕顥說出口,現在要直接公諸於世了。

 

有一回員工旅遊,用完晚餐後老闆邀請大家在住宿飯店的高級餐廳宵夜聚餐。我心裡有些猶豫。那是孩子們的睡眠時間,孩子們習慣我陪伴入睡,尤其住宿外地環境陌生,我在的話事情會容易一些,作為一個好媽媽跟好太太,我不要去會比較好。另一方面其實我很想參加,那家餐廳很好吃(愛吃鬼無誤)且要價不斐,正可大快朵頤一番,也可以拋開孩子跟老闆同事社交閒聊輕鬆一下。我想去又不好意思直說,因此猶豫中隱隱期待昕顥鼓勵我去,而他只是輕描淡寫地說,我自己決定就好。期待落空的我,賭氣(但表面上盡量維持平靜)地說我根本不想去,然後因為一股氣沒處發,整晚陰陽怪氣找昕顥麻煩,當天夜裡甚至做噩夢跟他吵架。我還記得,在夢裡我氣憤地控訴,如果我是他,我一定會鼓勵他去,然後盡心盡力照顧好孩子不讓他擔心,他不能同等地為我著想,非常自私。夢裡情緒很激動,彷彿這麼多年來當媽媽的一切心酸委屈都跟吃不到這一頓飯有關。

 

當時我已稍微接觸佛法一些時日,很少如此情緒波瀾了,因此雖然在夢裡,我還是立刻轉念問自己,到底在氣什麼呢?只是為了貪吃嗎?為一頓飯氣成這樣?念頭一轉,發現在夢中,幾乎是當下就笑出來了(實在太蠢),睜開眼看,昕顥可舒舒服服地在旁邊睡呢。隔天,在不經意間,昕顥提起昨夜的事,他說,其實他覺得我應該要去比較好,不過我不想去也沒關係。不想去也沒關係(!!!)啊!原來他是這樣想的,昨夜夢裡那一段蠟燭兩頭燒的苦情職業婦女媽媽控訴無情自私爸爸的戲,原來徹頭徹尾都不是真的,但我在夢裡氣到幾乎要哭了。

 

原來人真的很容易就會被自己的情緒耍得團團轉。我並不是說人不能有慾望,當然慾望越少會過得越自在,但畢竟我們不是聖人。即便如此,真實面對自己的情緒還是很有用的。我當時的氣憤,除了貪吃,除了希望維持跟老闆同事的關係,很大一部分還混雜著想要當好媽媽好太太的壓力(這是我執),以及對「老公不體貼」的憤怒(也是我執)。如果不能釐清自己的情緒,就沒辦法靜下心來面對問題。譬如說,如果我希望老公體貼,比較好的方式應該是跟老公解釋我的需要(老闆可能希望我去)我的期待(我很想吃),請求並感謝他的同理跟協助,而不是吵架或生悶氣。如果我們兩個能夠平心靜氣地討論,也許可以就這件事情的「體貼」達成共識,在此之前,為什麼讓我去吃飯他一個人顧小孩是體貼,僅僅是我一廂情願的想法而已,並不是什麼放諸四海皆準的道理(譬如說,他可能也很委屈,陪老婆去員工旅遊已經夠體貼,居然老婆還想拋夫棄子去吃飯!)。更何況事實上老公並沒有「不體貼」,他只是尊重(向來很任性的)老婆的選擇而已。但如果我當時直接罵人,吵起架來很容易擦槍走火混淆焦點(所謂不體貼這種指控,真要算起帳來可以互相從盤古開天闢地開始指責對方吧),甚至就算他據實反駁也很容易就被當作是只是找個高明的藉口罷了。好險事情並不是這樣發展,而事情的轉機就是我開始在憤怒時有轉念、覺知自己情緒的習慣。

 

工作上也是如此。先前有一個新同事在到職日主動表示可以幫我看合約,我當場只是客套地說謝謝,沒想到過幾天,發現他主動在我審完的合約簽呈上表示了一些在我看來不太有營養的法律建議,並且白目地在路上碰到時跟我說,哎呀,大家都勸他不要傻傻地幫我看合約什麼的。當下我還滿不爽的。喂!這位先生,我有請你幫過忙嗎?你是哪根蔥啊?連帶的好幾天在路上看到他都覺得這人真是討厭。有一天晚上,我問我自己,生氣的原因,是單純覺得他的專業意見很差(這倒是真的),浪費大家的時間,還是只是因為我的權威好像被威脅了呢?(畢竟我是在一人部門,以前是我說了就算的。)我跟自己坦承是因為後者,而且因為這種事情介意實在太幼稚了,所以我告訴自己不要隨便討厭他,以後也就事論事就可以了。這樣轉念之後,我看到他就不再心裡不舒服了,真是放了自己一馬(不然每天都要相見,等於每天受自己折磨)。沒有情緒以後,事情的處理就變得很單純。他當然還是可以對任何合約以他自己部門的立場(但不是幫我)表示意見,作為公司的法務,我應該很歡迎大家本於職責跟我討論對於合約的想法。如果我害怕失去尊重(這才是憤怒的原因,也是我執),應該要努力的方向是讓同事信賴我的專業意見並在有疑慮時放心跟我討論,而不是因為我的職稱壟斷討論的機會。至於生氣甚或排擠別人,更是一點用也沒有。

 

在這樣的練習當中,覺知情緒,破除我執,讓自己自由,是佛法給我的珍貴的禮物。

 

(待續) 

延伸閱讀:【近乎佛教徒】讀書筆記 之一

【近乎佛教徒】讀書筆記 之一 

我很喜歡這一本書,每次重新翻閱對我都是一場充滿喜悅的智識之旅。我因為這本書改變了一些生活態度,受益無窮,因此寫了這篇讀書筆記,想跟大家分享。

 

書名是「近乎佛教徒」,是藏傳佛教的喇嘛宗薩蔣楊欽哲仁波切以英文寫作,並由他的弟子姚仁喜(是的,就是那位名建築師)進行中文翻譯,親哲文化出版。(網路上有電子版全文,不知道是不是合法授權)

 

什麼是佛教徒呢?仁波切說,「如果一個人接受下列四項真理,他就是佛教徒:一切和合事物皆無常(諸行無常)、一切情緒皆苦(諸漏皆苦)、一切事物皆無自性(諸法無我)、涅槃超越概念(涅槃寂靜)(註:即所謂「四法印」)」,「任何接受這四法印的人,即使沒有接受過佛陀的教法,甚至從未聽聞釋迦牟尼佛的名字,也可以與佛同道。 」

 

這本書就在跟我們解說佛教的四法印見地。這四項真理是單純的智慧,甚至無關任何宗教派別,不涉及任何神秘性或超自然力量(與因果業報或神通無關),也與任何佛教儀式(如念佛、誦經或禪坐)或教條(如茹素、不殺生、非暴力)無涉(仁波切說,道德或宗教教條本身也是變動的、無常的)。而仁波切認為這才是佛教的核心,並且希望用最簡單的語言解說。

 

我對佛學的認識很淺薄,但這本書對我有很大啟發,也是每個人都可以修持的可行的、充滿智慧的見地。希望與大家分享。

 

之一 諸行無常:一切和合事物皆無常

 

諸行無常乍聽十分艱澀,白話說來,就是世間一切和合或造作的事物都是無常的,沒有任何基本的元素或概念是恆常不變的。

 

聽起來很有道理,不過,世界上很多事情都很有道理,但知不知道或認不認同這些道理往往與我們的生活並不相干,所以,就算這是真理那又如何呢?事實上,這就是這本書吸引我的地方,因為它讓我相信諸行無常,並讓這個想法常存我心。而光是後面這一點,就已經讓我變成一個跟原本不太一樣的人。

 

我沒有辦法說得比仁波切更清楚,以下是書摘:

  • 「第一次聽到悉達多開始邁向證悟的故事(註:悉達多太子(也就是佛陀)捨棄王位修行,起因於對死亡的困惑),我們可能認為實在是太天真了。聽到一位將要領導整個國家的太子,問出這麼簡單的問題,似乎很奇怪。但其實我們才是真正幼稚的人。在這個資訊時代,斬首、鬥牛、血腥謀殺等衰壞與死亡的影像環繞著我們。這些環繞著我們的影像,非但沒有提醒我們最終的命運,反而被拿來作為娛樂和獲取利潤之用。死亡早已成為一種消費產品。我們大多數人並不去深思死亡的本質。我們不去承認自身與環境都是由不穩定的元素所組成,只須要一點小刺激就會分崩離析。我們當然都知道終有一天會死亡,但是除非是被診斷罹患絕症,大部分的人都自認暫時不會有危險。偶爾想到死亡的時候,所思索卻是『我會得到多少遺產?』或者『我的骨灰要灑在什麼地方?』諸如此類的事。從這個觀點來說,我們才是太天真了。」
  • 「我們在很多地方和淨飯王(註:悉達多太子的父親)一樣。在日常生活當中,我們會不由自主的讓自己和他人避開真相。我們對衰朽的徵象已經產生了免疫力。我們告訴自己『不要老想著這些事』,並且用正面的方式來鼓勵自己。我們在生日派對吹熄蠟燭來慶生,而事實上熄滅的蠟燭應該用來提醒自己,離死亡又縮短了一年。我們以煙火與香檳慶祝新年,只讓自己忘掉舊的一年永不復返,新的一年難以預料的事實。然而,任何事情都可能發生。當這個『任何事情』令不滿意的時候,我們就會故意轉移注意力,如同母親用玩具和小鼓分散孩子的注意力一樣。如果心情不好,我們就會去逛街,上館子或看電影。我們編織夢想,瞄準終生成就,諸如海邊別墅、徽章、獎座、提早退休、名車、好朋友,好家人、好名聲,最好還有上金氏世界紀錄。到了晚年我們還有個忠誠的伴侶一起坐豪華遊輪旅行,或養純種貴賓狗。雜誌和電視介紹並強化這種快樂和成功的模範讓人們去追求,不斷地創造新的幻相來引誘我們。這些所謂成功的觀念,就是我們大人的嬰兒搖鼓。不論是念頭或是行為,我們在一天當中所做的任何事情,幾乎沒有一樣顯示我們覺知生命是多麼的脆弱。我們浪費時間在影城等候一部爛電影開演,或急著趕回家去看電視現場節目。當我們坐著看廣告、等待……,此生的光陰就逐漸消逝了。」
  • 「我們也許不是擁有孔雀的王子,但我們有事業、寵物貓咪和數不盡的責任在身。所有的事情老是出狀況。家電壞了,鄰居吵架、天花板漏水。親愛的人死了;或是他們早上醒來之前,下巴和悉達多的宮女一樣鬆垮,看起來就像死了一般。也許他們聞起來有積濁的煙味、或昨晚的大蒜味。他們張著咀嚼食物的嘴嘮叨不停。但我們還是心甘情願地困在那裡,不試圖逃開。或者,我們終於會忍無可忍,心想:『我受夠了!』,然後結束一段關係,卻又再找另一個人重新來過一遍。我們對這樣周而復始的迴圈從不厭倦,因為我們期待而且相信,有個無瑕的靈魂伴侶或者完美的香格里拉,正在某處等著我們。面對著每天令人懊惱的事,我們自然的反應就是認為我們可以把它們弄對,這一切都能修理,牙齒是可以刷的,我們可以感到完滿。也許我們還會認為,總有一天,我們會從生命中的課題中學會圓滿。我們期望自己變成像星際大戰電影中的智慧長者Yoda一樣,卻不知圓熟只是衰朽的另一個面向。潛意識中,我們期待自己會到達不再需要修理任何東西的境界。總有一天,我們會『從此過著快樂的生活』。我們深信『解決』的概念。好像我們所有經歷的一切,到這一刻止的生命,都只是在彩排。盛大的演出還沒有開始。對大多數的人來說,這種永無休止的處理、重新安排以及更新版本,就是『生活』的定義。事實上,我們是在等待生命開始。如果有人逼問,大部分的人都會承認自己是為了某種美好的將來而努力,譬如在緬因州肯尼邦克港的木屋。或哥斯大黎加的小屋中安享退休生活。或者有人夢想在中國山水畫般的理想山林裡,在瀑布和鯉魚池畔的茶亭中,禪思靜坐安享晚年。」
  • 「完全不憑藉任何科學工具,悉達多太子以吉祥草為墊,坐在一棵菩提樹下,探索人類的本性。經過了長時間的思惟,他終於了悟一切萬有,包括我們的血肉、我們所有的情緒和我們所有的覺受,都是兩個以上的元素組合而成。當兩種或多種元素和合在一起,新的現象就會產生:釘子和木頭產生了桌子;水和葉子產生了茶;而恐懼、虔誠和救世主,就產生了神。這些最終的產物,並沒有獨立於其各別元素的存在。相信它真實獨立存在,是最大的騙局。而在和合的同時,各個元素也起了變化。只因接觸和合,它們的性質也隨之改變了。他了悟到不僅人類的經驗是如此,所有事物、整個世界、整個宇宙都是如此,一切事物都是相互依存的,因此一切事物都會改變。一切萬有,沒有一樣是以獨立、恆常、純粹的狀態存在。你手上的書不是、原子不是,甚至神祗也不是。因此,任何存在於人心可達之物的事物,即使只是想像的,譬如一個四臂人,都需要依賴於其它東西的存在。因此悉達多發現,無常並不像一般人以為的就是意味著死亡,而是意味著變化。任何事物和另一個事物之間的位置或關係轉變了,即使是非常細微的變動,都要依循無常的法則。透過這些了悟,悉達多終於找到了一個方法解除死亡的痛苦。他接受了變化是不可避免的,而死亡中,人是這個迴圈的一部分。而且他更進一步地體認到沒有全能的力量能夠扭轉死亡之路,因此也就不會困在期待之中。如果沒有盲目的期待,就不會有失望。如果能瞭解一切都是無常,就不會攀緣執著;如果不攀緣執著,就不會患得患失,也才能真正完完全全地活著。悉達多從恆常的幻象中覺醒,因此我們稱他為佛陀、覺者。
  • 每個變化都蘊藏著死亡的因素。今日就是昨日之死。大部分的人都接受一切生者終將死亡。然而,我們對『一切』與『死亡』的定義或許不太一樣。對悉達多來說,生指的是一切萬有,不僅僅是花朵、蘑菇、人類,而是一切生成或和合的事物。而死亡指的是任何的解體或是解構……就這樣,他深刻地了悟了無常的真相。他的了悟並不如發現一顆新星般地驚人,也不是用做道德判斷、發起社會運動或創立宗教,更不是一種預言。無常純粹是一個簡單實在的事實。
  • 「佛陀教導我們,至少我們心中要保持著無常的概念,不要故意去隱藏它。我們借著不斷地覺察和合的現象,便會了知因緣相依。認識因緣相依,我們就會認識無常。而當我們知道一切事物皆無常,才不會被種種假設、僵化的信條(不論宗教的或世俗的)、價值體系和盲目信仰所奴役。這樣的覺察力可以讓我們免於受限於個人的、政治的和感情的戲碼之中。
  • 「雖然我們對自己的道德原則感到自豪,而且常強加於別人身上,但是道德觀還是具有少許的價值。然而,在整個人類歷史當中,道德的定義也隨著時代精神而一直在改變。」
  • 「當悉達多提到『一切和合的事物』,他所指的不只是像DVD、你的狗、艾菲爾鐵塔、卵子和精子等具體可認知的現象而已。心、時間、記憶和上帝,也是和合而成。而每一和合的成分,又依賴更多不同層次的和合而成。同樣地,當悉達多教導無常時,他也超越了一般『結束』的想法,像是那種認為死亡只發生一次就完了的概念。死亡從生、從創造的那一刻開始,就沒有停過。每一個變化,都是死亡的一種形式,因此每一個生都包含了另一個事物的死亡。
  • 「當我們學會瞭解每一件事物及狀況的各個和合部分,我們就能學會培養寬容、諒解、開放與無畏。」
  • 「恐懼和焦慮是人類心智中主要的心理狀態。恐懼的背後是對確定性不斷的渴求。我們對未知感到恐懼。人心對肯定的渴望,是根植於我們對無常的恐懼。當你能夠覺察不確定性,當你確信這些相關聯的成分不可能保持恆常與不變時,就能生起無畏之心。你會發現,自己真正能準備好面對最壞的狀況,同時又能容許最好的發生。你會變得高貴而莊嚴。這種特質能增強你的能力,不論是在工作,作戰、談話、組織家庭,或是享受愛和情感關係。知道下個轉彎外就有某件事情等著你,如同英明的將軍一般,胸有成竹,毫不驚慌。」
  • 「對悉達多來說,如果沒有無常,就不會有發展或進步。小飛象大寶(Dumbo)也理解這一個道理。小時候因為那對大耳朵被人排斥,它寂寞、沮喪又擔心被趕出馬戲團。但是後來發現它的『畸形』能讓它飛行,即獨特又珍貴。它變得廣受歡迎。如果它早一點相信無常,就不會在開始的時候受那麼多苦。對無常的體認是個關鍵,讓我們不再害怕身陷某個情境、習氣或模式,而永遠無法逃脫。
  • 絕望,它的反面—-盲信一樣,都是相信恆常的結果。你不只可以改變外在的物質世界,也能改變內在的情緒世界。
  • 「即使最可怕的地獄與懲罰,也是和合而成,因此是無常的。地獄不是永遠存在於地底下某處,而受懲罰者永遠在那兒受折磨。它比較像是場噩夢。你夢到被一支大象踐踏,這是由各種條件所產生的。 首先,是你睡著了,其次,你可能有過與大象相處不愉快的經驗。不管噩夢持續多久,在那時間裡,你是身處地獄。然後,因為有鬧鐘的因緣,或者只是因為睡夠了,你醒了過來。那場夢就是暫時的地獄,而它和我們概念中「真正的」的地獄,沒有什麼不同。」
  • 「我們通常只想要無常的一半過程。我們要要生而不要死,只要得而不要失,只要考試的結束而不要它的開始。真正的解脫來自領受整個迴圈,而不緊緊抓住自己喜歡的部分而已。

 

有了諸行無常的體悟以後,我對自己的生活有了不一樣的想法。

 

我們現在的生活,就是每天每天上班工作下班帶小孩,幾乎可以說全年無休,昕顥跟我常常相互唉嘆我們喪失自由的人生是多麼地悲慘。以前我會安慰自己,再撐幾年就好喔,再撐幾年小孩大了我的美好人生就回來了。仔細想想,事情好像不是這樣。可以想見,未來的生活好像也不會比現在更「美好」,永遠都有不一樣的煩惱:小孩長大了開始有課業問題,青春期的親子關係會比現在更困難,爸爸媽媽可能老了,病了,工作上永遠都有不同的壓力,而且,終有一天,親愛的家人或是我自己將會離開人世,我們終將永別。就算中了樂透不用工作爸媽身體健康小孩有人帶,這樣的生活好像也不會快樂太久,沒有挑戰的人生,很快就會感到乏味吧。

 

意識到將美好人生的夢想託付將來不過是一種妄想這件事情以後,我對寶兔的容忍度變得比較高。我開始覺知,這兩個孩子像「現在」這樣的可愛法,也都只有「現在」而已,如果不能好好享受好好珍惜,那麼我就要永遠錯過了。就像看他們小時候的照片常脫口而出「好可愛啊!」,可是在照相的那些日子裡我好像也常常自以為悲慘,渾然不覺現在的我再怎麼想要,也沒有辦法親身感受他們在「那個階段」的可愛法了。

 

生命中所有「現在」在我身邊的幸福,也都只有「現在」而已,而「現在」可能就是我生命中最美好的時刻,如果我真心地好好地珍惜。

 

很煩悶的時候我會告訴自己,生活的本質就是像現在這樣平凡的每一天每一天的累積,如果我不想要永遠都活在罵老公罵小孩罵老闆罵同事的地獄裡,唯一的方法,就是想辦法改變自己的壞情緒,讓自己看見生活裡那些可愛的部分。

 

另一方面,我也不再那麼害怕「失去」。譬如說,這一陣子因為各方面條件配合,大部分的時候昕顥跟我可以一起接孩子們放學,回家煮飯給孩子們吃。我清楚認知這件事情對像我們這樣的雙薪家庭有多麼奢侈難得,這種景況可能沒辦法長時間維持。因為體認諸行無常,未來縱然有所改變,我也能靜心接受了。

 

諸行無常,我希望自己能活在當下。

 

(待續)

延伸閱讀:【近乎佛教徒】讀書筆記 之二